差差不多视频30分钟轮滑：把城市变成舞台的日常运动

前5分钟的热身并不追求花哨，而是让关节、肌肉和呼吸逐渐进入协同状态。脚步从静止到缓慢滑行，脚踝的微小灵活性开始显现，身体的重心逐渐稳定，这些都是日后进阶的基石。随后10到15分钟，视频把重点放在可执行的技术模块上：如何正确用刹把控制速度、如何用髋部带动转向...